Suco de Berinjela e Limão - Emagrece?

Oie Gente!

Venho com mais uma dica aqui no blog, ouvi dizer que suco de berinjela com limão ajuda a emagrecer, bem, ainda não posso afirmar com certeza porque não utilizei, estou usando agora. Mas, há um tempo meu pai começou a tomar suco de berinjela com limão e uva roxa pra ajudar baixar o colesterol e também estava seguindo uma dieta, nessa época ele emagreceu bastante (abaixo vou postar uma foto dele dessa época), no entanto não posso afirmar que foi comprovadamente devido ao suco citado, mas a todo conjunto reeducação alimentar e exercícios físico.

Há quem diga que funciona mesmo. Eu resolvi comprovar, fiz o suco com uma berinjela, mais suco de 05 limões e 02 litros de água  eu bati tudo no liquidificador e coei. Tomo um copo todos os dias, mas só deve tomar durante 15 dias e parar em seguida.

Obs.: Com o bagaço que sobrou do suco eu fiz uma compota, logo apos eu posto a receita.

Meu pai depois da dieta, antes ele era gordo e bastante barrigudo, como esta agora novamente depois que parou a dieta. (risos)

Perdi 7 Quilos!

Oie Gente!!!!!!!!!!!!

Estou tão feliz, hoje completo 03 meses que iniciei minha reeducação alimentar e muito, muito, mas muito feliz eu anuncio para vocês que perdi 7 quilos. Ontem me pesei e nossa, é difícil de acreditar, mas eu estou conseguindo, agora só faltam 13 quilos para alcançar a minha meta.

Também confesso que eu me desequilibrei entre o final do mês de junho e o inicio de julho. “Meti o pé na jaca” e não estava querendo tirar mais (risos), portanto cuidado quando for se liberar um pouco, principalmente nos finais de semana, para não cair de vez e perder o foco se desmotivando. Mesmo acontecendo isso eu não desisti, percebi a tempo que estava fraquejando e voltei ao foco, reeducação alimentar é difícil e leva um tempo devemos entender que não acontece do dia para a noite, mas vamos ver quando chegarmos lá o quanto valeu a pena perseverar.

Acredito que se eu não tivesse fraquejado entre os meses de junho e julho, teria perdido uns quilinhos a menos, mas sem desespero, devagar a gente chega lá!

Foco, determinação e perseverança.

Foco, determinação e perseverança o que precisamos para alcançarmos nosso real objetivo, muitas vezes me pego desmotivada, mas estou tão focada e determinada no objetivo desejado que encontro forças e continuo perseverando. E nessa perspectiva estou aos poucos alcançando o que desejo. Vamos lá!

Torta de aveia com sardinha coqueiro

Ingredientes

Para a Massa:
2 xícaras de chá de farinha de aveia
1 colher de chá de fermento
1 ovo
2 colheres de sopa de azeite de oliva
1 xícara de chá de leite desnatado

Para o Recheio:
1 lata de ervilha e milho verde (juntos ou um pouco de cada)
2 latas de sardinha coqueiro
1 tomate
1 cebola pequena
2 colheres de azeite para refogar
Um pouco de coentro* (cheiro verde)*

Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes da massa no liquidificador. Em seguida escorra o milho e a ervilha e reserve, retire as sardinhas da lata, escorra e enxugue-as com guardanapos. Recorte o tomate, a cebola, o coentro e refogue utilizando as duas colheres de azeite, acrescente as sardinhas amassadas e continue refogando. Retire do fogo e acrescente o milho e a ervilha, misture.
Em uma fôrma pequena despeje a massa, reserve um pouco da massa para cobrir a torta, em seguida coloque o recheio por cima da massa, espalhe bem para uniformizar e em seguida finalize colocando o resto da massa reservada para cobrir a torta. Leve ao forno por 40 minutos e para saber se está pronta fure com um palito, se a massa não grudar no palito a torta está pronta.

Dicas: Pode trocar a sardinha coqueiro por atum.
           Pode utilizar apenas uma lata de sardinha coqueiro.

Encarando a BALANÇA!

Oie gente!!!

Uma dica importante para evitar a duvida e consequentemente a desmotivação, como já aconteceu comigo, é você definir uma única balança especifica para está analisando seu peso seja por semana, quinzena ou por mês. Pois, noutro momento que tentei fazer dieta, estipulei a quantidade de peso que pretendia perder, mais ou menos o tempo também para perder determinada quantidade, mas a balança me fez perder o foco e me desmotivou tanto a ponto de eu parar a dieta. Aconteceu que no inicio da reeducação alimentar em mais ou menos 2 ou 3 semanas quando fui me pesar em uma determinada balança, a mesma identificou como se eu tinha perdido 5 quilos, eu nem acreditei e no mesmo dia me pesei em outra balança do mesmo modelo que acusou a mesma coisa e isso me deixou super, hiper, mega feliz, mas no dia seguinte fui me pesar no posto de saúde e a balança acusou que eu não tinha perdido nenhum quilo, ou seja, continuava com os 85 quilos, preocupada corri e me pesei noutra balança para tirar a duvida e esta acusou que eu estava exatamente com os 85 quilos, isso me irritou muito, fiquei triste, decepcionada e parei a dieta. Ai você pode me perguntar - e você não notou através do corpo? Sim, notei pouca mudança, mas uma balança me fez acreditar numa realidade que ainda não era a minha e a outra da mesma forma só que de maneira negativa, porque eu notava que tinha perdido peso, no entanto pouco menos de 5 quilos. Contudo, por experiência própria, aconselho a você que está reeducando sua alimentação e praticando exercícios físicos pretendendo perder peso que defina ou escolha uma única balança para está fazendo sua avaliação de perca de peso seja ela semanal, quinzenal ou mensal.

Fica a dica!

Precesso de Emagrecimento - Um tanto feliz!!

Bom dia gente!!!

Depois de ficar um pouquinho desmotivada, no entanto não parei a dieta, volto a postar aqui no blog um tanto feliz. Quase um mês de reeducação alimentar e exercícios físicos, voltei a encarar a balança, confesso que estava com um frio na barriga pensando no resultado e com medo de ficar desmotivada com o mesmo como acontecera varias vezes. Bem, com quase um mês de reeducação alimentar e muita aeróbica perdi 3 (três) quilos e estou muito feliz com isso, pois o que eu quero perder mais ou menos em um mês são 4 quilos, certo não cheguei a perder os quatro quilos ainda, mas o que eu pensei? Como ainda faltam alguns dias para completar um mês, então tenho chance ainda de perder mais 1 quilo se me esforçar um pouco mais nesses dias e correr atrás.  Lembre-se que só depende de você!


Até a próxima.

Processo de emagrecimento - Um tanto desmotivada!

Vamos lá gente!

Estou eu aqui novamente para relatar que fiquei um tanto desmotivada, depois de uma semana e três dias me exercitando tanto e reeducando minha alimentação eu fui me pesar para ver o resultado, eu tinha perdido apenas 1 kg, fiquei um tanto desmotivada como resultado. Tentei me convencer que já era um avanço ter perdido 1 kg nesse tempo, mas dentro de mim não aceitava esse fato porque eu tinha me esforçado tanto aquela semana, poxa! Em fim... No entanto temos que entender que o processo de perda de peso é lento, tem que ter muita paciência, perseverança e não fugir do foco. Portanto, não vou desistir novamente, continuarei firme com meu objetivo. Sem desespero!
Até logo!

Retomando a Reeducação Alimentar

Oie gente...!

O final de semana se foi, hoje segunda feira dia de retomar a dieta e as series de exercícios físicos, agora porque eu disse dia de retomar a dieta? Isso não significa que parei ou deixei a dieta de lado no final de semana, no entanto, nesse momento me libero um pouco porque essa fase de reeducação alimentar é difícil de adaptar-se e para não ficar desmotivada e parar de vez eu me libero um pouco nos finais de semana, tipo almoço normal com a família, me libero para uma sobremesa gostosa, no entanto de maneira controlada, por exemplo, se antes eu comia duas fatias de torta ou três, só como apenas uma e pronto. De segunda a sexta tento não comer nenhuma sobremesa calórica e regular mais a alimentação. Vamos lá gente! Devagar chegaremos lá... Lembre-se que só depende de você.

Receitas Light para esse domingo.

Bom dia gente!!!

Venho deixar para vocês nesse domingo lindo e especial umas receitas light deliciosas encontradas e retiradas do site "http://www.minhavida.com.br/". Espero que gostem... 

Para o almoço temos:

Lasanha de abobrinha

Ingredientes:

Lasanha de abobrinha - Imagem meramente ilustrativa

2 abobrinhas italianas médias
2 tomates maduros
Algumas fatias de cebola
1/2 dente de alho
Sal a gosto
Orégano
1 colher de sopa queijo parmesão ralado
Salsa picada
50 g de muzzarela light
1 colher de chá de azeite de oliva 

Modo de Preparo:

Fatie as abobrinhas. Bata no liquidificador os tomates com alho, sal e orégano a gosto. Monte num refratário uma camada de molho, duas camadas de abobrinha, salpique um pouquinho de sal, espalhe um pouco de molho, algumas fatias de cebola e salpique a salsa e o queijo ralado. Torne a colocar fatias de abobrinha, repetindo todas as camadas. Leve ao forno médio, por cerca de 20 minutos, até que as abobrinhas estejam murchas. Cubra com uma camada de muzzarela, espalhe o azeite de oliva e volte ao forno apenas para que esta derreta. Se preferir, use o microondas - o tempo de cozimento é de 8 a 10 minutos em potência alta na primeira fase, mais uns 2 minutos na mesma potência, na segunda fase. 

Informações:

Preparo: de 8 a 10 minutos no microondas, de 20 a 30 minutos no forno.
Rendimento: 6 porções
Calorias: 90 Kcal 

Para sobremesa temos:

Pudim de leite light

Ingredientes do Pudim:

Pudim de leite

 2 e 1/2 xícaras (chá) de leite desnatado
1 xícara (chá) de leite em pó desnatado
3/4 de xícara (chá) de adoçante dietético em pó (não use aspartame)
4 ovos inteiros
1 colher (chá) de essência de baunilha 

Ingredientes da Calda:

60 gramas de ameixas pretas
1 xícara de chá de água em temperatura ambiente
Adoçante artificial a gosto

Modo de Preparo do Pudim:

Bata todos os ingredientes do pudim no liquidificador e coloque em forma para pudim, untada com margarina, e por cima coloque papel alumínio. Leve ao forno em banho-maria por 40 min. Retire o papel e deixe mais 5 minutos. Depois de frio leve à geladeira.

Modo de preparo da Calda:

Deixe as ameixas de molho na água por 3 horas, depois jogue a água fora e coloque mais 1 xícara (chá) de água. Leve ao liquidificador e coloque um pouquinho de adoçante. 

Rendimento: 8 porções 
Calorias: 101,5 por porção 

Retomando a reeducação alimentar.

Olá gente!

Voltando a postar aqui no blog, faz tempo que não posto nada. Desde a primeira postagem até agora aconteceram muitas coisas na minha vida e eu confesso pra vocês que eu cai, ou seja, vacilei no processo de emagrecimento durante esse período de tempo. Com isso voltei a ganhar os quilos que havia perdido, pois devido aos problemas, principalmente desmotivação e falta de vontade eu parei com a reeducação alimentar os exercícios físicos e voltei a vida sedentária de antes. No entanto, venho comunicar a vocês que voltei a esse processo com mais vontade e motivação que nunca, iniciei dia 24 de abril deste ano, daqui a duas semanas eu posto os resultados do antes e depois. Estou aqui compartilhando essa experiencia com o intuito de buscar mais motivação e espero também motivar outras pessoas a procurarem viver uma vida mais saudável e consequentemente mais feliz.
Vamos lá pessoal! Força de vontade e lembre-se que só depende de você!

Abigail Braga